Tips menjadikan badan sehat dan berisi -Memiliki badan yang sehat dan berisi merupakan impian bagi semua orang. Bagaimana tidak, memiliki badan yang sehat dan berisi menjadikan kita percaya diri yang tinggi. Hal ini dikarenakan bahwa penampilan tubuh adalah hal yang paling berarti dalam kehidupan sehari-hari. Namun bagi sebagian orang, badan sehat dan berisi hanyalah sekedar mimpi yang di dambakan. Karena tidak semua orang memiliki badan yang sehat dan berisi.
Mereka yang ingin memiliki badan yang sehat, terkadang tidak tahu bagaimana mereka memulai untuk mengubah badan mereka menjadi yang mereka impikan. Karena pada umumnya semua perbuatan yang ingin menggapai tujuan tertentu harus memakai yang namanya tips dan trik. Maka dengan datangnya kalian pada postingan ini kalian akan mengetahui tips menjadikan badan sehat dan berisi.
Pernahkah kalian berfikir ingin memiliki badan yang sehat dan berisi? apakah sekarang kalian tidak puas dengan keadaan badan saat ini? tapi walaupun begitu, kalian harus tetap bersyukur atas pemberian dari yang maha kuasa. Karena tak jarang banyak orang yang kurang beruntung memiliki badan yang berbeda dengan manusia pada umumnya. Tapi jika kalian ingin menjadi lebih baik kalian bisa melakukan cara dan tips yang ada pada postingan ini.
Kebanyakan orang yang ingin memiliki badan yang sehat dan berisi selalu mengandalkan dengan yang namanya makan. Mereka melakukannya dengan cara menambah porsi makan mereka menjadi lebih banyak dari sebelumnya. Memang menambah porsi makan dapat membantu agar tubuh cepat berisi, namun pada dasarnya tidak semua makanan yang mereka makan mengandung gizi yang baik.
Jadi kita harus memilih-milih makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Karena jika yang masuk kedalam tubuh kita adalah junk food atau makanan yang kaya lemak, justru itu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Bukan menjadikan tubuh berisi malah yang ada menjadikan tubuh kita sakit.
Tips menjadikan badan sehat dan berisi
Memang untuk mendapatkan tubuh yang ideal perlu perjuangan yang tinggi. Karena ingat! seperti pepatah bahwa tidak ada perjuangan yang mengkhianati hasil. Lalu kenapa meski sudah makan dengan porsi yang banyak namun tubuh masih kurus, apa yang salah? Nah jawabannya ada pada paragraf sebelumnya. Oke jika kalian ingin mengikuti tips menjadikan badan sehat dan berisi, simak baik-baik dibawah ini:
1. Porsi Makan
Ini sudah menjadi tradisi orang banyak ketika mereka ingin membuat tubuhnya berisi, namun masih banyak yang salah dalam menjalankannya. Mereka yang menambah porsi makan terkadang tidak memperhatikan makanan apa saja yang masuk kedalam perut mereka, apa itu makanan sehat atau makanan junk food. Karena walaupun mereka menambah porsi makan hingga 3 kali lipat pun tapi jika yang mereka makan adalah junk food, maka tidak akan maksimal hasilnya.
Lalu makanan apa yang harus dilakukan? Kalian bisa menambah porsi makan denga porsi yang cukup. Dan yang paling penting yaitu makanlah makanan yang bergizi dan hindari yang namanya junk food. Karena sudah kita tahu bahwa junk food itu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Junk food juga dapat memperlambat metabolisme tubuh sehingga tubuh tidak dapat bekerja dengan baik.
2. Latihan beban
Jika kalian ingin memiliki tubuh yang berisi serta sis pack, ini harus kalian lakukan. Melakukan latihan beban akan membantu mengurangi kalori dalam tubuh. Lakukakan latihan beban ini selama 30 menit - 1 jam, karena bagaimanapun tubuh kita memerlukan kalori yang berguna untuk membangun otot-otot.
3. Makanan kaya protein dan karbohidrat
Setelah melakukan cara diatas, kalian diharuskan memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat berguna untuk menggantikan glycogen yaitu gula dalam otot yang habis saat latihan. Serta protein berguna untuk mengembalikan otot yang rusak akibat latihan tadi.
4. Berolahraga
Selain mengandalkan makanan diatas tadi, berolahraga juga diperlukan untuk menjadikan tubuh sehat. Karena tidak baik juga jika tubuh kurang bergerak dan berkeringat. Berolahraga juga baik untuk membakar lemak jahat yang ada dalam tubuh kita.
5. Kombinasi Makanan Sebelum Tidur
Nah, yang terakhir adalah kombinasi makan sebelum tidur atau bisa disebut mengisi bahan bakar sebelum tidur. Bukannya makan sebelum tidur itu tidak baik? Memang benar, makan sebelum tidur tidak baik bagi kesehatan. Tapi, yang dimaksud disini yaitu memakan makanan seperti karbohidrat tetapi tidak langsung tidur, tunggu sampai 1-2 jam sebelum kalian pergi tidur.
Mengkonsumsi makanan karbohidrat dan protein sebelum tidur dapat memberikan kalori dan nutrisi untuk perbaikan dan regenerasi otot. Contoh kombinasi makanan karbohidrat yaitu kacang hijau, nasi, sayuran dan ayam panggang baik untuk bahan bakar sebum kalian pergi tidur.
Nah, jadi bagaimana? sulit bukan jika kita ingin memliki badan yang sehat dan berisi. Tapi sebanding dengan hasil yang nanti kita peroleh, yaitu memiliki badan yang sehat dan berisi. Jadi kunci keberhasilan berada pada di kalian masing-masing. Jadi jangan menyerah dan pantang putus asa.
Tidak ada komentar